حذّرت دراسة أسترالية حديثة من أن النوم تحت الأضواء الساطعة قد يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشددة على أهمية النوم في بيئة مظلمة للحفاظ على صحة القلب.
وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة فليندرز ونُشرت في مجلة جاما نيتوورك أوبن، أن الأشخاص الذين ينامون في غرف مضاءة بالكامل معرضون للإصابة بفشل القلب بنسبة تصل إلى 56%، وبالسكتة الدماغية بنسبة 28%، مقارنة بمن ينامون في إضاءة خافتة أو مظلمة. كما ارتفعت لديهم احتمالات الإصابة بمرض الشريان التاجي والنوبات القلبية والرجفان الأذيني بنسب متفاوتة.
واستندت النتائج إلى تحليل بيانات نحو 89 ألف شخص على مدار تسع سنوات، حيث تم تتبع مستويات الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم باستخدام أجهزة استشعار تُرتدى في المعصم، في واحدة من أكبر الدراسات من نوعها حول العلاقة بين الإضاءة الليلية وصحة القلب.
وأكد الباحثون أن النتائج تُظهر ارتباطًا واضحًا بين شدة الإضاءة أثناء النوم وزيادة مخاطر أمراض القلب، دون إثبات علاقة سببية مباشرة.
ونصح الأطباء بضرورة تقليل استخدام الشاشات قبل النوم وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل ساعات من الخلود للفراش، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة لمنع اضطراب الساعة البيولوجية وضمان نوم صحي يحمي القلب والجسم.